¿Crees que ha llegado el momento de experimentar uno de los regalos más maravillosos que viven las mujeres? Tu reloj biológico comienza a hacer tic, tac, y llegada una edad es completamente lógico y de lo más habitual, pero es bueno que, si estás decidida a ser mamá, sepas que son necesarios toda una serie de cuidados para llevar un embarazo a buen término.
Consejos para llevar un embarazo sano y feliz
- Olvida el tabaco y el alcohol. Este ítem quizás está de más, pero es necesario que recuerdes, si no los has hecho ya, que sustancias tóxicas como el tabaco, el alcohol o las drogas, deben ser eliminados completamente si decides convertirte en mamá. No olvides que estas sustancias afectan considerablemente al desarrollo del bebé.
- Realízate una analítica de sangre. Un análisis de sangre antes de la gestación es vital para conocer si tienes presencia o no de anticuerpos frente a ciertas infecciones, que puede influir y causar problemas en el normal desarrollo del bebé.
- Vacúnate frente a infecciones. Atención con esto, para evitar cualquier problema en el desarrollo del bebé, asegúrate de estar vacunada contra la varicela o la rubeola…si no es así, es mejor posponer la gestación por al menos tres meses.
- Toma un complejo vitamínico con ácido fólico. Para evitar defectos congénitos en el desarrollo del bebé, es necesario tomar complejos vitamínicos que contengan ácido fólico.
- Realiza actividad física. Prepara tu organismo para cambios complejos. Es necesario que goces de una buena salud, y para ello puedes realizar actividad física: sal a correr, baila, camina, ve al gimnasio…pero siempre con mesura. ¡Tus músculos te lo agradecerán!
- Acude al dentista. Este punto es muy importante, porque durante el embarazo se produce una descalcificación en las mujeres gestantes. Visita a tu médico para prever cualquier situación adversa. Una salud bucodental es importante siempre, pero más durante un embarazo.
- Alimentación equilibrada. Los doctores recomiendan que para concebir, es fundamental alimentarse a base de verduras y frutas, pues son alimentos ricos en fibras que añaden al organismo nutrientes esenciales, necesarios para afrontar el embarazo. Asimismo, incorpora el consumo de verduras, proteínas y, por supuesto, pescado azul y productos lácteos bajos en grasas. Es necesario cubrir las necesidades que tu cuerpo demandará para la formación de un nuevo ser… ¡La alimentación es esencial!
- Estrecha vínculos con tu pareja y tu familia. Es importante que tu pareja y tú consolidéis vuestra relación de pareja. Tener un bebé supone cambios, tanto físicos como emocionales, y necesitarás todo el apoyo de tu familia en esos momentos. La vulnerabilidad está a flor de piel, por ello es necesario tener buenos vínculos afectivos para afrontar todos los cambios que vengan.
- Evalúa tu situación económica. Si quieres tener un bebé, entonces hay que sacar la calculadora y verificar si eres capaz de afrontar los gastos que demanda un bebé, así como los de tu propia salud. Ser madre es un privilegio, y durante nueve meses son dos vidas las que tendrás que cuidar, por lo que siempre será mejor tener un respaldo económico para evitar futuras dificultades.
